濕疹或皮炎是一種皮膚病，會引起搔癢，炎症，腫脹和皮膚破裂。當晚上濕疹爆發時，這種不適會讓人難以入睡。
這種睡眠中斷很常見，影響了33.0％到87％的濕疹成人。這種情況導致83％患有濕疹的兒童嬰兒難以入睡，這可能會嚴重影響生活質量。
在這篇文章中，我們看看為什麼晚上會出現濕疹症狀以及如何預防它們。
為什麼晚上濕疹會爆發？
晚上濕疹搔癢
濕疹症狀可能在夜間惡化。
研究人員不確定是什麼原因導致濕疹，但可能涉及各種遺傳和環境因素。
由於以下幾個原因，晚上濕疹症狀可能會感覺更糟：
由於身體的睡眠和喚醒週期，夜晚溫度會降低，這會使皮膚感到癢。
如果一個人在白天有滋潤，那麼這些效果可能會在夜間消失。
人們更容易在睡眠中無意識抓傷皮膚，這會使瘙癢變得更糟。
人們往往會在夜間醒來幾次而沒有意識到這一點。他們可能正在搔抓，因為他們太睏了以至於不記得要防止。這會使搔癢惡化，進一步中斷睡眠。
如何預防夜間濕疹搔癢
預防夜間濕疹發作的最佳方法之一是避免在睡前觸發濕疹。一些觸發源可以包括自身活動與周遭環境物品。
以下幾點可能有助於防止夜間濕疹瘙癢：
- 睡前保濕。睡前使用油性保濕霜或藥膏，如類固醇霜。醫生可以提供適合的劑量。
- 晚上洗澡。定期洗澡對於保持皮膚水分和預防感染非常重要。在沐浴3分鐘內始終保濕，以鎖定水分。嘗試藥浴，可能包括膠體燕麥片，漂白劑或醋。
- 使用濕敷療法。如果皮膚在夜間趨於乾燥，請在保濕後嘗試用濕布包裹患處。將包裹繃帶放置過夜可以幫助保持皮膚水分。
- 避免使用粗糙的面料。不要使用由可刺激皮膚的織物製成的床單或睡衣，如羊毛或聚酯纖維。由100％棉製成的服裝和亞麻布對皮膚更溫和。推薦伊登詩天絲抗敏衣
- 睡前避免過敏原。許多濕疹患者也有過敏症，反應會使濕疹症狀加重。它可以幫助遠離常見的過敏原，如寵物皮屑和花粉塵螨。
- 服用抗組胺藥。雖然抗組胺藥可能不會減少搔癢，但它們可能會使人昏昏欲睡，就算搔癢也能幫助他們睡覺。
- 試試褪黑激素。 2016年的研究表明，補充褪黑激素可以幫助患有濕疹的兒童更快地入睡。
- 戴上手套睡覺。使刮傷減輕可以幫助控制晚上的濕疹瘙癢。有些人通過保持指甲短或戴著手套睡覺得到緩解。
- 保持臥室涼爽。出汗或只是感覺熱，會使皮膚更加癢。
- 進入良好的睡眠模式。每晚在同一時間睡覺，並在睡覺前抽出時間進行放鬆的活動，如閱讀或冥想。
患有濕疹的人和其他皮膚敏感的人應該避免以下情況，尤其是睡前：
- 含有香料或染料的肥皂，乳液和化妝品
- 家用清潔劑
- 塵蟎
- 汽油
- 鎳和其他金屬
- 香煙煙霧
- 汗
- 高壓力的情況
如果濕疹使人停止睡眠，或者情況嚴重，醫生可能會建議使用免疫抑製藥物。這些可以防止免疫系統過度反應並引發突然發作。
嬰兒和嬰兒的睡前搔癢
濕疹最初可能出現在嬰儿期，通常是面部和頭皮出現皮疹。這可能導致夜間搔癢和不適。
通常，兒童和嬰兒的治療方法與成人治療相同，但護理人員可採取一些額外的預防措施，以保持嬰兒更舒適，特別是在夜間。
如何減少嬰兒濕疹的症狀：
找出過敏原並避免觸發
遵循每日沐浴和保濕的程序
使用含有新黴素或桿菌肽的抗菌藥膏時要避免或慎重，因為它們會刺激皮膚
避免使用含有isothiazolinones的嬰兒濕巾，這會引發皮膚反應
避免使用含有cocomidopropyl betaine的洗髮水和其他產品
摘要
濕疹是一種常見的非傳染性皮膚病，可引起搔癢，皮疹，粗糙斑塊和疼痛。
這些症狀經常隨著年齡而消失。大約95％的濕疹兒童在20年後沒有症狀。
當濕疹引起搔癢時，它是可以預防的，定期洗澡，保濕和服用藥物可以顯著減輕症狀。
雖然濕疹可能永遠不會完全消失根治，但症狀通常是可以控制的。
