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膠原蛋白用吃的用擦的有效嗎？
傳統食補觀念有以形補形，有吃什麼補什麼這樣的概念，吃腦補腦，吃虎鞭壯陽，所以吃膠原蛋白就應該可以補充皮膚裡流失的膠原蛋白。但是學過基本健康教育就知道，所有的食物吃進肚子裡面以後，都必須在先在胃中讓胃酸分解然後在被後面的小腸大腸吸收，因此我們的腸胃道並不會分辨進來的食物是什麼，所有的蛋白質(包括膠原蛋白)都同樣會被分解成小分子，並不會因為這個膠原蛋白是很高檔很貴的產品，就會特別護送到皮膚裡。因此吃膠原蛋白(或喝膠原蛋白飲)並不像我們想像中一樣，吃進去就會跑到皮膚裡、讓皮膚Q彈水嫩。
那膠原蛋白用擦的有效嗎?
網路上 / 電視購物紛紛出現號稱添加膠原蛋白的保養品甚至連穿的貼身衣物都有，好像添加了膠原蛋白售價翻兩翻都成為護膚聖品，但實際上效果有待商確。
許多此類產品號稱，膠原蛋白可穿過皮膚的上層組織，進入真皮層，並強化原本自然形成的膠原蛋白，但這根本不是事實。」實際上是：膠原蛋白因為是蛋白，其分子較大，根本無法滲透皮膚表層被人體吸收。
將膠原蛋白拿來做保養品，雖然沒有除皺效果，卻有「保濕功能」，因為膠原蛋白的大分子覆蓋在皮膚上時，會吸收環境四周水分，發揮類似海綿的吸水功能，同時鎖住肌膚表面水分，膠狀物的型態也有助減緩皮膚水分蒸發，達到保濕目的。當皮膚角質層的含水量提高時，看起來的確是水亮清透，膚質短暫變好了。
而所謂穿得膠原蛋白就更令人質疑了，包覆在纖維內的膠原蛋白能釋放出多少量在皮膚上呢? 找遍網路販售商品資料沒有一家公司能提出相關檢測報告，來證明纖維中膠原蛋白能釋放出進而被皮膚吸收。其實保濕的布料功能是源於萊賽爾天絲基本的物理特性，似乎跟裡面添加物無關,消費者在選購相關商品時請多思考，不要讓廣告的美麗話術騙了
根據食藥署資料指出，無論是塗抹或口服膠原蛋白產品，不會補充皮膚內的膠原蛋白！
食藥署表示，口服膠原蛋白產品經腸胃道消化作用後會變成小分子胺基酸，未必能在體內重新合成膠原蛋白。而外用塗抹式的膠原蛋白產品僅能達到表面保濕、潤澤肌膚的效果，對皮膚組織來說亦無法吸收再利用。
其實膠原蛋白是人體本身就能自行合成的物質，且會以不同形式存在人體肌膚、骨骼、韌帶、血管等各部位之中；若想要維持良好膚質，反而建議從日常生活中做起！例如像是均衡飲食，多從天然蔬果中攝取充足的維生素C、維生素E等抗氧化物質，以減少自由基對皮膚的傷害；此外，亦建議適量攝取蛋白質、減少食用高油炸食材，並維持正常作息，這些方法都有助減緩體內膠原蛋白的流失，對於維持肌膚彈性的助益更高！
貼身衣物推薦伊登詩萊賽爾天絲，本身的物理特性就能將水分鎖住在纖維內，鋅纖維可以抗菌除臭修復皮膚，海藻可以中和自由基都是不錯的選擇。
